como adelgazar la panza RUTINA PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y QUEMAR GRASA| TOTAL BODY

Fabulosa y Fit el primer y único reto en tiempo real para perder peso, recuperar tu autoestima y mejorar tu salud http://www.reto2019.com/yt190701

Hola amigos de Adelgaza 20

Hoy les traigo una rutina de cuerpo completo para acabar con esa grasa rápidamente, y tener el cuerpo tonificado que tanto deseas para este verano👙. Yo me vine a hacerla en el Geem Gym, pero ustedes pueden realizarla desde casa 🏠, o el parque 🌳también;

Son 5 ejercicios de los cuales realizarás 3 series de 15 repeticiones por cada uno, recuerda que si estás comenzando puedes utilizar poco peso hasta que tu cuerpo vaya creando más resistencia. Si no tienes pesas puedes utilizar botellas de agua, de detergente, bolsas con fruta... 0 excusas, ponte creativa.

Esta rutina la puedes realizar 3 veces por semana 😘




Ingrid Macher
Adelgaza 20

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